Zuhause etwas Neues erleben

Lebenshilfe Frankfurt - Corona

Sport für zuhause


Bewegung ist sehr wichtig.
Bewegung hilft Ihnen, jung und gesund zu bleiben.
Man kann sich auch zuhause gut bewegen.
Alles was man dafür braucht: einen Computer und ein bisschen Platz.
Viel Spaß dabei!

Yoga im Sitzen
oder im Rollstuhl

Beim Yoga machen wir Übungen für Körper und Geist.
Yoga hilft zum Beispiel:

  • um zu entspannen.
  • gegen Rücken-Schmerzen.

Amber zeigt Ihnen wie Yoga geht.
Die Übungen können Sie im Sitzen machen.

Bitte klicken Sie hier.

Yoga zusammen mit Yoga13

Yoga13 ist eine Yoga-Schule.
Hier können Sie Yoga ausprobieren.
Auch wenn Sie zuhause sind!
Im Internet gibt es viele Videos von Yoga13.
Zum Beispiel bei Facebook oder Instagram.

Hier ist der Kurs-Plan von Yoga13

Yoga13 bei Instagram

Yoga13 bei Facebook

Rücken-Training
im Rollstuhl

Sie benutzen einen Rollstuhl und haben Rücken-Schmerzen?
Dieses Video zeigt Ihnen Übungen.
Übungen, die bei Rücken-Schmerzen helfen.

Bitte klicken Sie hier.

Einfache
Sport-Übungen
für zuhause

Hier finden sie viele Videos von Gabi Fastner.
Gabi Fastner zeigt Ihnen verschiedene Sport-Arten.
Zum Beispiel Gymnastik oder Yoga.

Bitte klicken Sie hier.

Tanzen mit der
Tanzschule

 Sie haben Lust zu tanzen?
Die Tanzschule Ströhemann-Brinck hat viele Videos gemacht.
Sie finden die Videos bei Instagram oder Facebook.
Schauen Sie von zuhause zu und tanzen ganz einfach mit!

Die Tanzschule bei Instagram.

Die Tanzschule bei Facebook.

Einfache
Sport-Übungen
bei YouTube

Lars Jonatschek macht Sport mit alten Menschen.
Die Übungen sind sehr einfach.
Man kann sie auch machen, wenn man jung ist.
Er zeigt Übungen für den Bauch oder den Rücken.

Bitte klicken Sie hier.

Sport machen
mit der TG Bornheim

Die TG Bornheim hat viele Sport-Kurse.
Im Moment gibt es diese Sport-Kurse im Internet.
Jeden Tag gibt es neue Kurse für zuhause.
Alle können mitmachen!

Bitte klicken Sie hier.

Sport-Programm 
im rbb-Fernsehen

rbb heißt: Rundfunk Berlin-Brandenburg.
Der rbb ist ein Fernseh-Sender.
Zusammen mit dem Landes-Sport-Bund Berlin machen sie Sport-Videos.
Jeden Tag um 9:30 Uhr und 14 Uhr.
Hier finden Sie viele Übungen zum Mitmachen.

Bitte klicken Sie hier.

 

Zurück